Við vitum að mörg ykkar hafa unnið heima síðan COVID-19. Alþjóðleg könnun hefur leitt í ljós að meira en helmingur starfsmanna vinnur að heiman að minnsta kosti einu sinni í viku.
Til þess að hjálpa öllum starfsmönnum að sætta sig við heilbrigðan vinnustíl, notum við sömu heilsufarsreglur fyrir heimaskrifstofur. Með sem minnstum tíma og fyrirhöfn getur heimaskrifstofan þín endurspeglað betur hinar þrjár mikilvægu meginreglur heilsu og hamingju: hreyfing, náttúru og næring.
1. Fáðu þér sveigjanlega vinnustöð
Kannski veistu nú þegar hversu mikilvæg hreyfing er fyrir heilsu og hamingju. Sem fyrirtæki sem byggir á hagnýtum og gagnlegum vinnuvistfræðilegum vörum hönnunarreglum, teljum við að þetta sé mikilvægasti upphafspunkturinn fyrir allar endurbætur á skrifstofu, sérstaklega þegar byrjað er að heiman.
Standandi skrifborð er einföld leið til að dæla smá hreyfingu inn í daginn. Því miður eru þeir oft fjarverandi í stillingum heimaskrifstofunnar. Í sumum tilfellum er kostnaður hindrun, sem er vel rökstutt. En oftar en ekki er þetta spurning um misskilning.
Fólk trúir því yfirleitt að þegar það vinnur að heiman hreyfist það meira. Þó að þú gætir byrjað að þvo föt eða fara með ruslið, munu allir sem vinna heima standa frammi fyrir öðrum veruleika á einhverjum tímapunkti. Gerðu þér grein fyrir því að heimaskrifstofan þín er venjulega jafn kyrrseta og hefðbundin skrifstofa, ef ekki lengur. Fjárfesting í sveigjanlegri vinnustöðeða aeftirlitsarmgetur tryggt að þú getir fundið tíma til að standa, teygja og ganga, sama hvað vinnudagurinn ber í skauti sér.
2. Kauptu nokkrar plöntur sem auðvelt er að sjá um
Plöntur samþætta náttúrulega þætti inn í heimaskrifstofuna þína og færa heilsu og innblástur í rýmið þitt. Bættu við nokkrum plöntum sem auðvelt er að viðhalda til að kalla fram tilfinninguna um að vera úti. Ef þú ert svo heppin að hafa heimaskrifstofu með miklu náttúrulegu ljósi skaltu blanda plöntunum á borð og gólf.
Að auki, þegar þú kaupir nýja hluti fyrir skrifstofurýmið þitt, vinsamlegast forgangsraðaðu náttúrulegum þáttum. Ef þú vilt kaupa hillur geturðu íhugað að nota náttúrulegan við. Þegar þú hengir myndir skaltu láta myndir af uppáhaldsströndinni þinni eða garði fylgja með. Að bæta við náttúrulegum þáttum, sérstaklega plöntum, er góð leið til að koma utandyra innandyra, róa skynfærin og hreinsa loftið.
3. Taktu hollar ákvarðanir í eldhúsinu
Einn stærsti kosturinn við að vinna heima og hafa hollt val er að hafa eldhús innan seilingar. Hins vegar, þegar kemur að heilsuuppfærslum, þarftu að fylgjast með því sem er í búrinu þínu og ísskápnum. Rétt eins og félagsstofan er nánast ómögulegt að hætta við nammi og snakk þegar það er undir álagi og í hungurverkfalli. Að hafa einfalt og hollt val við höndina getur auðveldað ákvarðanatökuferlið, sem er sérstaklega mikilvægt á annasömum dögum.
Þegar þú vinnur að heiman, til að bæta næringu, er mikilvægt að birgja þig upp af snakki eins og ferskum ávöxtum, grænmeti og hnetum.
Fljótleg og einföld kynning á uppfærslum fyrir heimaskrifstofur innblásnar af heilsu. Sérstaklega vegna þess að breytingar á heimilinu geta dregið úr „skriffinnsku“. Taktu fyrsta skrefið í dag, þegar þú hefur prófað þessar hugmyndir skaltu samþætta nokkrar af þínum eigin hugmyndum.
Pósttími: Apr-07-2023